Semua wajib tahu! Aturan Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

 Semua Wajib Tahu! Aturan Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Oleh: Ema Amalia

Pasti banyak dari kita telah mengetahui bahwa minum air putih dapat menyehatkan tubuh. Namun, cara minum air putih juga tidak boleh asal-asalan loh, minum air putih dengan cara yang salah justru akan berakibat buruk bagi kesehatan kita. Yuk, intip bagaimana aturan minum air putih yang baik

1.      Waktu Penting untuk Minum Air Putih

Minum air putih baik dilakukan di pagi hari untuk membersihkan racun yang berada di tubuh kita dan berfungsi untuk membersihkan saluran kemih. Lalu pada saat sebelum makan kita harus minum air putih karena dapat melancarkan pencernaan. Terakhir adalah sebelum tidur dan saat berolahraga, minum air putih di saat-saat ini dapat membantu menyediakan cairan tubuh karena pada saat tidur dan berolahraga kita akan kehilangan banyak cairan tubuh.

2.      Jangan Minum Air Putih Terlalu Banyak

Pasti banyak dari kalian merasa bingung, kenapa tidak boleh minum air putih terlalu banyak? Bukankah air putih baik untuk tubuh? Ternyata, jika kita meminum terlalu banyak air putih, kita dapat mengalami water intoxication atau keracunan air putih. Ini terjadi karena di dalam tubuh kita terdapat banyak elektrolit dan mineral yang penting bagi tubuh. Terlalu banyak mengonsumsi air putih dapat melarutkan banyak elektrolit dan mineral yang seharusnya digunakan untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh. Bila keseimbangannya terganggu, cairan dapat masuk ke dalam sel hingga menyebabkan pembengkakan sel.

3.       Posisi Minum yang Baik

Posisi minum ternyata juga berpengaruh terhadap kesehatan kita. Dianjurkan untuk minum dalam kondisi duduk seperti pada gambar 3.1 agar air dapat tersaring sempurna dan hanya menyisakan residu saat di kandung kemih. Minum juga harus secara perlahan atau jangan terburu-buru agar air tidak masuk ke saluran pernapasan dan membuat kita tersedak.